現代照護最重要的事！讓照顧與被照顧者都維持生活品質
別讓照顧者倒下！照顧者的壓力來源。支援者在提供協助前，必須充分了解家屬及照顧者的心理。
【照顧者有兩種壓力】
來自外界的壓力：
有些人一輩子都不知道照護為何物。向這些人抱怨照護的辛苦，他們也不會懂。照顧者因此容易產生「沒有任何人懂我的辛酸」的孤獨感而罹患憂鬱症，所以身邊一定要有能理解照顧者的人。參加類似照顧者協會的團體，也是個好方法 。只動一張口，不幫忙、也不出錢的親戚，是最具代表性的外界壓力來源。除此之外，周遭的人也要特別注意左頁列出的案例，千萬別讓他人的態度成為壓力的來源。
來自照護的壓力：
分為身體壓力與精神壓力兩種。在生活上必須一對一、全程照護的居家照顧者，很容易產生身體方面的壓力，例如晚上幫忙換尿布而導致睡眠不足等等。因此，提升照護技巧、善用專家的力量，利用短期療養等服務來獲得休息，是有必要的。若被照顧者是失智症初期患者，可能會因拒絕照護而產生精神壓力。例如發現公公、婆婆罹患了失智症，丈夫卻認為沒有必要照護時，照顧者就會產生精神壓力。
【體會照顧者的心情】
多數人都認為盡量讓家人來照顧長輩，才是好的照護。儘管這麼做的成功例子的確不少，但並不代表這樣完全是對的。即使因照顧而效果不錯，也千萬要記得若是照顧者的身心狀態過於疲憊，就絕對不可能達到原本的目的。
因此，照顧者一定要維持健康，這麼做也是為了被照顧的長輩好。不論是受人之託進行照護，還是自己選擇照護，居家照顧者都得承受許多壓力（參考上面插圖），身邊的人一定要多體諒照顧者，減輕他的負擔。
【他人的態度，會造成照顧者的負擔】
問題已經解決了，卻還想向政府告狀：
假設被照顧者與家屬照顧者委託的日間托老所、或短期療養業者之間，有過糾紛雖然已經解決，而這件事情傳入了平日沒那麼親近的親戚耳中，此時親戚若想一狀告上政府，就會造成被照顧者及家屬莫大的困擾，他們並不希望發生這種事。親戚之所以對業者義憤填膺，其實是出自於至今為止，什麼也沒做的補償心態。有這種麻煩的親戚，非但不能向他吐苦水，對照顧者而言，還會形成很大的壓力。
別吝惜說感謝：
丈夫若請太太幫忙照顧自己的父母，就一定要聽太太發牢騷，並且多讚美她，效果將會直接回饋在自己的父母身上。畢竟「媳婦就應該照顧公婆」的時代早就過去了，數落太太「這種事情還用得著我說嗎？」是不行的。照顧者的負擔，會隨著被照顧者及周圍的人是否將感謝說出口而大幅改變。如果連「既然不願意幫忙，至少聽我發發牢騷，或講些鼓勵的話」都做不到，照顧者的壓力就會愈來愈大。
【不造成壓力的支援】
當身邊有正在進行居家照護的親戚或朋友時，一定要時時提醒自己「身為局外人的我，是否造成了照顧者的壓力？」若說出「我可以來協助你」，但未提供實質協助，反而會加重照顧者的壓力，這點一定要謹記在心。旁人能做的最大協助，就是參加照護講座或閱讀照護的書籍，做好從旁支援的準備。先從對照護產生興趣，瞭解什麼是好的照護開始吧。
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本文摘自 ：居家照護全書【全圖解‧暢銷平裝版】日常起居 ‧ 飲食調理 ‧ 心理建設 ‧ 長照資源 ‧ 疾病護理 ‧ 失智對策，第一本寫給照顧者的全方位實用指南
作者： 金田由美子、東田勉、三好春樹
出版社：采實文化
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