《運動比你想的還輕鬆》

終結惰性、突破限制的人性化運動

不運動與抽煙喝酒同為萬病根源

可能使罹患心血管疾病、糖尿病、失智症和癌症風險激增

「動」則得「救」，現在開始拉開與疾病的距離！

本書將分為四個章節：

• 要活就要動：懶惰真的會短命！
• 今日運動處方，明日疾病預防！
• 讓運動不再是負擔，而是享受！
• 把握5關鍵，動了不會白動！

收錄對症律動21招，每天15分鐘就見效！

適合「沒時間運動」、「健康狀況不佳」、「力不從心」、「懶得動」的你！

「突破年齡、體能、時空環境限制的『無差別待遇』，無壓、無痛、0運動傷害，讓負擔變享受，不僅合乎人性，更能打破與生俱來的惰性！」

本文摘自：運動比你想的還輕鬆

作者：陳俊忠

出版社：原水文化

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