【粉絲限定抽好書】《樂齡族5分鐘核心運動》

家中長輩是否總覺得自己年紀太大不適合運動？或是因為擔心會讓關節及骨質問題惡化而不運動？

那麼這本書，一定要讓家中長輩看一看！

本書帶領讀者認識核心肌群、破解老年常見的運動迷思，並收錄40種適合各年齡的運動招式，串連成24組5分鐘的健身操，讓長輩只要每日花5分鐘，就能輕鬆鍛鍊核心肌群，「有效改善平衡感」、「增加活動力」、「預防跌倒」！

「老化或許無可避免，但憑著每天鍛鍊核心肌力，能夠緩解疼痛、避免受傷，對抗骨質疏鬆、避免骨骼折裂，就算跌跤也能很快就站起身。」

強健的核心肌群，是行動自如的關鍵！

想獲得這本好書嗎？完成任務就有機會抽中《樂齡族5分鐘核心運動》共1名！

請按此參加→ https://pse.is/4hxezu

【FB活動任務】

1. 幫「優照護FB粉絲團」按讚 (此為粉絲限定活動)

2. 分享FB活動貼文(記得設公開)

3. 在FB活動貼文留言分享—「家中長輩最常從事的運動」並@兩位好友，就有機會獲得好書《樂齡族5分鐘核心運動》一本！

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【注意事項】

1. 完成活動任務即可參加抽獎，獎項隨機抽出，假帳號及重複參加無效。

2. 活動期間：2022/10/17(一)-2022/10/21(五)中午12:00截止

3. 得獎名單公布：將於2022/10/25(二)下午公布在本貼文留言處。

4. 得獎者請於得獎公布3日內提供正確的郵寄資訊(真實姓名、電話、寄送地址)，逾期未回或地址錯誤將無法補寄。(獎品僅寄送臺灣本島地區)

5. 若因天災或不可抗力因素，主辦單位得隨時修改活動細則。

6. 本活動如有疑義，以主辦單位說明為主。

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閱讀完整文章：https://pse.is/4jdjdw

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