【完成任務抽好書】《樂齡族5分鐘核心運動》

強健的核心肌群，是行動自如的關鍵！

老化或許無可避免，但憑著每天鍛鍊核心肌力，能夠有效緩解疼痛、避免受傷，對抗骨質疏鬆、避免骨骼折裂，就算跌跤也能很快就站起身！

本書帶您一同破除銀髮族的運動迷思，圖文並茂跟著指示讓身體活起來，誰說上了年紀就動不了？現在才開始也不算晚～

本書特色
1、帶領讀者認識核心肌群、破解老年常見的運動迷思

2、40種老少合宜運動招式，串連成24組5分鐘的健身操

3、帶領長輩鍛鍊肌群、改善平衡、活力加倍、預防跌倒

想獲得這本好書嗎？完成任務就有機會抽中《樂齡族5分鐘核心運動》共1名！

請按此參加 → https://psee.io/5g4wks

【FB活動任務】

1. 幫「優照護FB粉絲團」按讚 (此為粉絲限定活動)

2. 分享FB活動貼文(記得設公開)

3. 在FB活動貼文留言分享—「那些運動可以幫助長輩鍛鍊核心肌群?」，並@兩位好友，就有機會獲得好書《樂齡族5分鐘核心運動》一本！

-------------------------------------------------------

【注意事項】

1. 完成活動任務即可參加抽獎，獎項隨機抽出，假帳號及重複參加無效。

2. 活動期間：2024/01/08(一)-2024/01/12(五)中午12:00截止

3. 得獎名單公布：將於2024/01/16(二)中午公布在本貼文留言處。

4. 得獎者請於得獎公布3日內提供正確的郵寄資訊(真實姓名、電話、寄送地址)，逾期未回或地址錯誤將無法補寄。(獎品僅寄送臺灣本島地區)

5. 若因天災或不可抗力因素，主辦單位得隨時修改活動細則。

6. 本活動如有疑義，以主辦單位說明為主。

-------------------------------------------------------

點我看書摘文：https://pse.is/5635cn

好東西就是要跟好朋友分享 !!

趕快來加入我們優照護吧~^^*