長輩流感輕忽不得 預防照顧這樣做

冬天是流行性感冒（流感）好發的季節，尤其是家中若有長者，應做好預防工作，避免危及老人家的健康。

流感主要分為：A、B、C三型，一般季節性發生的是A與B。流感大都透過飛沫傳染（打噴嚏、咳嗽、說話），及接觸傳染（手接觸病毒污染的物體或環境表面，再接觸眼、口、鼻）。

流感症狀主要包括發燒、頭痛、肌肉痠痛、疲倦、流鼻涕、喉嚨痛以及咳嗽等症狀；另外，約有10％感染者有噁心、嘔吐以及腹瀉等腸胃道症狀伴隨呼吸道症狀而來。大部份健康成年人而言，通常可在 3~7天內康復，而有些人咳嗽及全身不適之症狀可持續超過 2 週。

65歲以上的老人是流感高危險群之一，感染後容易導致併發症（如：肺炎、支氣管炎、腦炎、中耳炎、心肌炎等），嚴重者可能導致死亡。

流感預防的要點：

一、施打流感疫苗
流感疫苗是一種安全的不活化疫苗，可和其他疫苗同時接種於不同的部位，並不會有效力或安全性上的問題。不過也有少數人接種後，可能發生注射部位疼痛、紅腫、發燒、倦怠的輕微反應，但一般均於接種後一、二天內恢復，嚴重的副作用則極少發生。

二、均衡飲食

三、多補充水分、維生素C和維生素B群

四、充足睡眠

五、適度運動，讓免疫功能維持正常運作

六、避免到人潮擁擠場所，減少被傳染機會

七、勤洗手避免沾染病毒

感染後如何照護？

一、沒有併發症的流感患者照顧方式，與一般感冒並無不同，主要原則仍在：合宜的退燒處理、提供舒適涼爽環境、保持心情愉快、提高水分攝取等。

二、病人宜居家隔離或減少外出，儘量避免接觸人群，若必須外出，應戴口罩。此外，盡可能讓病人單獨睡一個房間，並跟其他家人分開使用不同的浴廁。

三、照顧者應該避免與病人面對面的接觸，並經常洗手，特別是在碰觸了病人使用過的物體（如紙巾、換洗衣物等）或與病人密切接觸之前、後一定要洗手。另外，應避免讓孕婦照顧病人。

四、病人咳嗽或打噴嚏時用紙巾罩住口鼻，將紙巾丟棄後要洗手。如果沒有紙巾，用衣袖上部遮掩口鼻。

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