FB抽書活動-不累的生活

你是長期疲勞的上班族嗎？家庭事業兩頭燒的辛勞媽媽？還是，要24小時待命的焦慮照顧者？
 
當你覺得累時，給自己3～5分鐘，讓自己在一個安靜、不易受到打擾的空間休息一下。你不用做什麼，也不必特別去哪裡，就在當下，對累積最多壓力的頭部、肩頸和背部做個放鬆。
 
感受自己身體所累積的壓力，允許它們透過痠、麻、癢、脹、痛來告訴你。接受所有感知，不必試圖去減緩或調整身體，單純的體驗當下升起的感覺。

作者將多年來於照護領域所累積案例故事收錄於書中，分享他們因學習正念、練習有效的紓壓方式所帶來的改變。讓照顧長輩的子女，知道該如何紓解照護帶來的壓力；讓面對患有失智症配偶的太太，放下焦慮並以正向的態度，珍惜彼此相處的每一天。不只透過故事，讓人了解正念紓壓的好處，也讓你知道，每個人都可以找到方法，舒緩壓力與情緒。

想獲得這本好書嗎?

前往FB活動完成任務，就有機會抽中《不累的生活：正念紓壓，讓照護更得心應手》共2名！

按此參加活動→ https://pse.is/R9YT6

【FB活動任務】

1. 幫「優照護FB粉絲團」按讚 (此為粉絲限定活動)

2. 分享FB活動貼文(記得設公開)

3. 在FB活動貼文留言--分享您如何紓解照護壓力 (也可分享其他照顧經驗)，並@兩位好友，就有機會獲得好書《不累的生活：正念紓壓，讓照護更得心應手》一本！

【注意事項】

1. 活動期間：2020/5/18(一)~2020/5/22(五)中午12:00截止

2. 得獎名單將於2020/5/26(二)下午公布在FB貼文中。

3. 完成活動任務即可參加抽獎，獎項隨機抽出，假帳號及重複參加無效。

4. 得獎者請於得獎公布3日內提供正確郵寄資訊，若資訊錯誤導致贈品書無法寄送成功，將不予補寄。

5. 若因天災或不可抗力因素，主辦單位得隨時修改活動細則。

6. 本活動如有疑義，以主辦單位說明為主。

好東西就是要跟好朋友分享 !!

趕快來加入我們優照護吧~^^*