高齡健康完美解方 「肌少優復」雙管齊下

「肌少症」號稱現代高齡健康的新殺手，患有「肌少症」的病人，除了容易出現跌倒、失能狀況，一旦罹患內科或外科疾病，也會有較多的併發症和較高的嚴重度及死亡率。根據國內調查資料顯示，65歲以上國人罹患「肌少症」比例為7-10%，80歲以上男性罹患率更高達近30%。醫學專家表示，要預防及改善「肌少症」，就必須從飲食與運動這兩方面著手。 許多中高齡者因長期擔心三高（高血壓、高血脂、高血糖），或是已有三高的人，高達6成5的長者有控制食量或熱量的現象。醫學專家指出，其實65歲以後，除非是已罹患三高疾病，否則醫師都會對正常老年人比較寬鬆地看待三高現象，為的就是不希望長者因為擔心三高疾病上身而忌口不吃，反而造成熱量或營養攝取不足，尤其是缺乏製造肌肉的原料-蛋白質，引發「肌少症」上身。

在運動方面，一般人通常認為，銀髮族適合和緩輕鬆的運動方式，最常見的如散步、爬山，或是在公園打太極拳、跳跳舞等等。這些運動雖然也都有益長者健康，但若要預防「肌少症」，專家建議最好最好採取「阻抗性運動」或是適度的重量訓練，對於維持肌力及增加肌肉量會比較有效果。

台灣第一家居家照護第三方預約平台—優照護，也觀察到國內高齡者的「肌少症」狀況有逐漸增加的趨勢，所以在多方評估與設計後，推出了「訂閱型」的服務—「肌少優復」，結合了專業人員的到府評估與指導服務，加上復能運動設備送到家，以及優質蛋白質營養素，三管齊下完美改善「肌少症」的風險。

優照護的「肌少優復」訂閱型服務，每四個月一期，包含以下三大特色：

一、    運動：專業人員＋專業復能設備

有些長輩不愛出門，或是像最近因疫情不方便外出活動，其實在家也能有效地運動來防止「肌少症」，訂閱了「肌少優復」服務，就可在優照護平台上預約物理治療師或體適能指導員，到府評估個別身體狀況，並提供衛教服務，協助使用專業的復能設備來訓練肌力，事後再評估訓練成果，並提供改善建議。

而專業的復能設備，可依長輩體能與需要強化的身體部位，訂定個人化的運動改善處方，日常運動時還能結合人工智慧，來達到最佳的運動效果。

二、    飲食：營養師＋優質蛋白營養素

許多長輩因為健康顧慮，常常對許多食物忌口，或是因為口牙不好，食慾不振，對營養補充有不良影響，更有不少人因為慢性病，或其他身體狀況，需要控制飲食，這些都容易造成蛋白質缺乏，而引發「肌少症」危險。

「肌少優復」針對銀髮族提供了營養服務，可在優照護平台上預約營養師，為長輩評估營養需求與飲食狀況，並提供專業建議來協助改善，每期總共三次，可檢驗改善前後的進步狀況，並依長輩的狀況、喜好（如口味、素食等），選擇適當的營養補充品，定期寄送到家中。

三、    AI大數據與遠端客戶服務 

「肌少優復」提供的運動復能設備，在所有運動與訓練過程中，都會將各種數據，如：次數、重量、距離等等，加以詳細記錄，再上傳作監測及管理，並提供AI的個人運動處方，協助長輩達到最好的運動成效。訂閱期間包含了線上的預先評估，與各種相關問題的諮詢與解答，不僅能依照個別狀況來設計服務內容，也能免除長輩在運動與飲食上的許多疑惑。

優照護是台灣第一家短期居家照護第三方預約平台，利用手機APP就可以預約專業的照護人員，而且可依照自身需求時段，及對不同專業來設定服務，還能看到服務人員的詳細資歷與相片，來找尋最適合的對象。而平台上的專業人士均為本國籍人士，並領有合格的證照或證書，再經過平台嚴格的面對面審核，保證人員的素質與服務的品質，並且沒有特別的條件限制，最快在需求的前一天預約，就可到府提供服務。這次推出的「肌少優復」方案，也一樣享有專業人員的到府服務，並依照需求決定使用的時間長短，不需要買斷高價的專業設備，對於經濟上的考量有很大的彈性。想了解「肌少優復」訂閱型服務的更多資訊，請洽詢客服專線：(02-2363-5100)。

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