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肌少症飲食

2025-05-21

跟著專家這樣吃，預防肌少症纏身!

你知道嗎？過了40歲後，肌肉量每10年會悄悄流失約8%！這不只是數字的變化，而是實際影響到生活的能力：走路變慢、爬樓梯喘、提個菜也覺得吃力……這些看似小事，可能都是肌肉流失的警訊。

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癌症照顧照護壓力

2025-05-20

癌症是台灣十大死因之首，而且罹患時常會經歷許多的痛苦，包括化療期間，各種副作用所帶來的不適，都是一般人最需要協助或照顧的。優照護為您整理出12種常見副作用的改善建議，及居家照顧方式給您參考

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照護技巧長輩跌倒跌倒處理SOP 二次跌倒跌倒預防高齡照護居家安全居家照護

2025-05-20

長輩在家跌倒時，第一時間的反應決定後續影響。本文詳列跌倒後的正確處置流程，包含觀察傷勢、避免二次跌倒、呼救原則與冰敷技巧，幫助照護者在緊急時刻從容應對，也提醒家庭提前準備與預防，共同守護長輩安全。

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肌少症居家運動飲食預防

2025-05-19

你知道嗎？70歲以後，人體的肌肉量會以每10年減少15%的速度持續下降。到了80歲以上，幾乎每兩位長者中就有一位可能出現肌少症。肌少症不只讓人變得行動遲緩，還會增加跌倒、骨折與失能的風險，因此愈早發現、愈早保養愈重要!

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洗腎陪診短期照護飲食

2025-05-15

72歲的李伯伯罹患慢性腎病多年，雖然治療規律，但身體狀況常有起伏，常感疲倦、頭暈，甚至曾在透析途中不適而中斷治療。照顧者逐漸明白，洗腎並不是只交給醫療團隊就好，日常照護與飲食管理，也是影響長期健康的關鍵!

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