居家照護 感冒咳嗽三大迷思

冬季氣候乾燥，氣溫降低，感冒咳嗽都是常見的季節性疾病，如果家中有長輩，居家照護時更不能輕忽，因為感冒咳嗽雖然是常見的「小病」，但如果調養不慎，很容易引起嚴重的併發症。耳鼻喉科醫師羅仕寬，在他的著作「咳嗽警報」中，提醒幾個重要的觀念，值得大眾參考。

一、止咳？鎮咳？
感冒的症狀中，除了高燒最讓人擔心，咳嗽更是許多人最頭痛的，因為咳起來不但難受，而且症狀往往持續很久，所以一旦咳嗽就希望盡快止咳。但羅醫師認為，咳嗽是身體的自我保護反應機制，當氣管受到發炎、分泌物的刺激，便會引發急速氣管收縮，也就是咳嗽。

咳嗽的目的就是要讓氣管保持通暢，居家照護時如果自行買止咳成藥服用，反而加重氣管發炎腫脹、分泌物阻塞呼吸道，進而引發肺炎。治療咳嗽一定要「讓咳」，把堆積在呼吸道的分泌物，如鼻涕倒流應盡量排出體外。

二、要不要打流感疫苗？
施打流感疫苗可以讓多數人獲得保護，在流感大流行時不易感染，但其防疫率並非百分之百，也有副作用，居家照護時不可不慎，羅醫師建議施打疫苗前，應注意幾個事項：

1.腸道要健康，能吃能喝、排便正常，不會讓毒素堆積。
2.沒有急性病症，尤其是不能在發燒狀況下施打。
3.多喝水、多吃蔬菜或蔬果汁，讓身體保持高標準排毒條件。
4.避免降低免疫力的行為，例如飲酒、熬夜、暴飲暴食等

三、多補不如少食
羅醫師也提醒，感冒跟其他病痛一樣，居家照護時要讓腸胃休息、節省能量消耗，此外，漸食量能使來自消化食物的廢物隨之減少，可淨化血液，並讓身體免疫更容易執行，居家照護時下列四種食物尤其要避免：

1.寒性食物，例如白蘿蔔、白菜、白苦瓜、西瓜、香瓜、柑橘、水梨等水果。
2.冰涼食物，包括仙草茶、綠茶、楊桃汁、啤酒等飲料。
3.甜食，尤其是冰淇淋、剉冰等冰品更是大忌。
4.燥熱食物，尤其是一般人常拿來補身的麻油雞、薑母鴨、羊肉爐等等。

參考書目：《嗽嗽警報》 羅仕寬 著 ，柿子文化 出版

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