FB抽書活動-日日抗癌常備便當

如何提升免疫力，打造不生病的生活？就從每天帶便當開始！

日名醫教你抗癌飲食8重點：

1.盡可能減鹽
2.控制動物性蛋白質攝取量，少吃牛羊豬
3.大量攝取新鮮的無農藥蔬果
4.多吃含胚芽穀物、豆類和芋薯類
5.多吃乳酸菌（優格）、海藻類、菇類
6.攝取檸檬、蜂蜜、啤酒酵母
7.料理時選用橄欖油、芝麻油和菜籽油
8.多喝天然水，並戒菸及戒酒

忙碌生活，也能製作出兼顧美味與健康的便當，只要參考「濟陽式」抗癌便當製作原則：

原則1：每餐鹽分低於2g
原則2：選擇未精製食品
原則3：不吃四腳動物及紅肉魚
原則4：每餐攝取超過350g的「抗癌蔬菜」

日本癌症名醫濟陽高穗，首度公開110道抗癌便當菜，低卡╳低鹽，全家都能吃，一起來試試吧！

前往FB活動完成任務，就有機會抽中好書《日日抗癌常備便當：抗癌成功的人都這樣吃！在每天吃的便當中加點料，打造不生病的生活》共2名！

按此參加活動→https://pse.is/3dlb2v

【FB活動任務】

1. 幫「優照護FB粉絲團」按讚 (此為粉絲限定活動)

2. 分享FB活動貼文(記得設公開)

3. 在FB活動貼文留言分享--維持健康的飲食秘訣 (或分享其他照顧長輩的心得)，並@兩位好友，就有機會獲得好書《日日抗癌常備便當：抗癌成功的人都這樣吃！在每天吃的便當中加點料，打造不生病的生活》一本！

【注意事項】

1. 活動期間：2021/03/15(一)~2021/03/19(五)中午12:00截止

2. 得獎名單將於2021/03/23(二)下午公布在FB貼文的留言區。

3. 完成活動任務即可參加抽獎，獎項隨機抽出，假帳號及重複參加無效。

4. 得獎者請於得獎公布3日內提供正確郵寄資訊，若資訊錯誤導致贈品書無法寄送成功，將不予補寄。

5. 若因天災或不可抗力因素，主辦單位得隨時修改活動細則。

好東西就是要跟好朋友分享 !!

趕快來加入我們優照護吧~^^*