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居家照護新知
2020-01-15
【居家照護】談一談肌少症 你有嗎?
肌少症的概念就是針對肌肉的質與量進行評估,被診斷為肌少症的人是四肢的肌肉質與量皆同時下降,除了肌肉減少之外,也同等在乎肌肉的力量表現,兩者缺一不可。因為,有些人或許體型較瘦,但屬於精壯型,即便肌肉量偏低,也因為肌力表現很好,不會被稱為肌少症。
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2020-01-13
FB抽書活動-《強肌伸展解痛聖經》
農曆春節將至,許多主婦和家中長輩準備要進行大掃除以除舊布新,但往年總有不少人因打掃過度認真或施力不當,而使肌肉拉傷、全身酸痛。其實在大掃除前,先做暖身和伸展操,就可避免肌肉酸痛或拉傷;最重要的是,做家事宜量力而為,若感到吃力或疼痛,應馬上休息不要太勉強!
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2020-01-09
FB有獎活動-肌少症3分鐘懶人包
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2020-01-07
【居家照護】蛋白質食物 是該多吃還是少吃?
提到蛋白質的攝取,許多人仍存有錯誤觀念。大部分的人外食時選用素便當或是素食餐廳,都是認為素食比較營養,烹飪用油比較安全,但是有一些營養的考量卻被忽略了。
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2020-01-07
「肌少症」3分鐘懶人包 照顧長輩必備
「肌少症」是老年失能的兇手,簡單說就是:肌肉量減少+肌力與活動力下降的一種病症,特徵是持續且全身普遍的骨骼肌重量及功能減少。
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