居家照護新知

2020-01-15

【居家照護】談一談肌少症你有嗎？

肌少症的概念就是針對肌肉的質與量進行評估，被診斷為肌少症的人是四肢的肌肉質與量皆同時下降，除了肌肉減少之外，也同等在乎肌肉的力量表現，兩者缺一不可。因為，有些人或許體型較瘦，但屬於精壯型，即便肌肉量偏低，也因為肌力表現很好，不會被稱為肌少症。

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2020-01-13

農曆春節將至，許多主婦和家中長輩準備要進行大掃除以除舊布新，但往年總有不少人因打掃過度認真或施力不當，而使肌肉拉傷、全身酸痛。其實在大掃除前，先做暖身和伸展操，就可避免肌肉酸痛或拉傷；最重要的是，做家事宜量力而為，若感到吃力或疼痛，應馬上休息不要太勉強！

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2020-01-09

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2020-01-07

提到蛋白質的攝取，許多人仍存有錯誤觀念。大部分的人外食時選用素便當或是素食餐廳，都是認為素食比較營養，烹飪用油比較安全，但是有一些營養的考量卻被忽略了。

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2020-01-07

「肌少症」是老年失能的兇手，簡單說就是：肌肉量減少＋肌力與活動力下降的一種病症，特徵是持續且全身普遍的骨骼肌重量及功能減少。

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